menuMENU
Najdete nás na Facebooku

22. BEDERNÍ PÁTEŘ - ZÁKLON VESTOJE

Základní postavení: stoj rozkročný

Provedení: Ruce se položte na záda. Pro horní část je dejte pod žebra, malíky jsou blíže k hlavě a palce ze strany na žebrech. Pro střední část palce jsou co nejblíže u sebe a směřují k sobě, prsty směřují k břichu. Pro lumboskarální přechod je položíte na hýždě, prsty směřují k zemi. Ruce ve všech případech dolní část stabilizují a záklon provádíte až k této opoře. Po dosažení záklonu až po fixaci provádíte opakované pohyby zvyšující rozsah. Opakujte 8-10x.

 

 

 



Rychlost videa:  25%50%100%

VÝHODY REGISTRACE

Registrujte se a získáte možnost mít osobní stránku s vlastním seznamen cvičení.

ZJISTIT VÍCE

PRO VEŘEJNOSTPRO ODBORNÍKYVYHLEDÁVAČ

DOPORUČUJEME

NAPIŠTE NÁM

Nenašli jste, co jste hledali? Dejte nám vědět!

Provozovatel:
Fyzioweb s.r.o.
B. Němcové 596/58
370 01 České Budějovice 7
IČ: 05285755

PARTNEŘI

DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
Tento informační portál je provozován společností Fyzioweb s.r.o. © 2017. Tvorba www S2 STUDIO.
ZAVŘÍT X

PŘIHLÁŠENÍ

Trvalé přihlášení
Nová registrace

Zapomněli jste heslo?