Cvičení s velkým míčem (I.)
Autoři: PaedDr. Petra Dobešová, Mgr. Michaela Dobešová
Předkládaný zásobník cvičení (kurz) obsahuje celkem 38 základních cviků, které jsou rozděleny kvůli většímu přehledu do 6 skupin (podle výchozích cvičebních poloh):
- Cvičení v sedu na míči
- Leh na zádech s oporou DK o míč
- Cvičení v sedu, kleku s oporou o míč
- Leh břichem přes míč
- Leh s oporou zad o míč
- Vzpor ležmo s oporou DK o míč
Cvičení jsou zaměřena na procvičení celého těla. Jednotlivá instruktážní videa jsou doplněna podrobným popisem zpřesňujícím provedení cviku, aby kvalita cvičení byla co největší. Ideální je používat jednotlivé cviky po doporučení a instruktáži Vašeho fyzioterapeuta. Ten Vám také doporučí vhodnou velikost míče pro cvičení. Většinu předkládaných cvičení lze modifikovat použitím další pomůcky (theraband, Pilates kruh) či jen změnou postavení horních či dolních končetin, zúžením či rozšířením opory, zavřením očí apod.
Lze si kupovat jednotlivá cvičení za 10 Kč, nebo celý kurz za zvýhodněnou cenu 250 Kč.
Na konci stránky naleznete ukázková videa.
Než začnete cvičit, seznamte se s obecnými principy (viz níže).
KOUPIT TENTO KURZ
