Cvičení s míčem B (v lehu na zádech)

Leh s oporou bérců o míč – zdvih pánve

Celé video

Leh s oporou DK o míč - střídání flexe a extenze DKK

Celé video

Leh s oporou DK o míč – střídání flexe a extenze DKK se zvednutou pánví

Celé video

Leh s oporou bérců o míč – rotace pánve

Celé video

Leh s oporou chodidel o míč – zdvih pánve

Celé video

Leh s oporou chodidel o míč – zdvih pánve s odlehčením DK

Celé video

Leh s oporou natažených DKK o míč – zdvih pánve

Celé video

Leh s oporou natažených DKK o míč – zdvih pánve s přednožením

Celé video

Leh s oporou pat o míč – zdvih pánve a „koulení míče“

Celé video

Leh s oporou pat o míč – zdvih pánve

Celé video

Leh s oporou DK o míč – uvolnění kyčelního kloubu

Celé video

Leh s oporou DKK o míč – protažení vnitřní strany stehen

Celé video