Cvičení s míčem C - F (ostatní)
VIDEA A ČLÁNKY
Sed roznožný – předklon trupu s míčem
Celé video
Klek na jedné dolní končetině – protažení přední strany stehna s míčem
Celé video
Klek únožný, úklon trupu s oporou o míč – rotace trupu
Celé video
Leh břichem přes míč – uvolnění bederní páteře
Celé video
Leh břichem přes míč - napřímení trupu
Celé video
Leh břichem přes míč – napřímení trupu s pohybem horních končetin
Celé video
Leh s oporou trupu o míč – kruhy HKK
Celé video
Leh s oporou zad o míč– aktivace prsního svalstva
Celé video
Leh s oporou zad o míč – posilování svalů pletence ramenního s Pilates kruhem
Celé video
Vzpor ležmo („prkno“) s míčem – flexe trupu a dolních končetin
Celé video
