Cvičení s míčem A (v sedu)

Sed na míči – základní poloha

Celé video

Sed na míči – aktivace zevních rotátorů ramenních kloubů

Celé video

Sed na míči – aktivace prsního svalstva 1

Celé video

Sed na míči – aktivace prsního svalstva 2

Celé video

Sed na míči – posilování HKK - biceps

Celé video

Sed na míči – střídavý pohyb DKK s pohupováním, "kozáček"

Celé video

Sed na míči – rotace trupu

Celé video

Sed na míči – střídavá flexe v kyčlích

Celé video

Sed na míči – střídavá flexe v kyčlích s výdrží

Celé video

Sed na míči – rovný předklon

Celé video

Sed na míči – rovný předklon s odlehčením pánve

Celé video

Sed na míči – rovný předklon s odlehčením pánve a přenášením hmotnosti (medvěd)

Celé video

Sed míči – přenášení hmotnosti s rotací trupu

Celé video