Kurz cvičení do kanceláře
Práce v kanceláři, která je většinou spojena se sezením a prací s počítačem, je jedna z nejrozšířenějších a přináší řadu zdravotních potíží. Nejběžnější je přetížení páteře, svalů šíje a zad, ale také rukou a předloktí. I svaly dolních končetin dlouhým sezení trpí. Toto přetížení se časem projevuje bolestmi hlavy, šíje, zad, bolestmi loktů a předloktí, syndromem karpálního, nebo kubitálního tunelu a dalšími potížemi. Podobně jsou na tom i jiné profese, které mají nucenou polohu vsedě - montážní dělníci, švadleny a podobně.
Základní prvence potíží spojených se sedavým zaměstnáním:
- časté změny poloh, správné sezení
- ergonomické uspořádání pracoviště
- po práci rozmanité pohybové aktivity
- cílená cvičení procvičující páteř, která má při delším sezení tendenci k tuhnutí a vzniku blokád, protažení a relaxace svalů, které jsou během sedavé práce v trvale zvýšeném napětí
Připravili jsme pro Vás výběr cviků, které jsou nenáročné na prostor a pomůcky a je možné je provádět během práce.
Komplet cvičení si můžete koupit za 150 Kč.
JAK PRACOVAT S KURZEM A OBECNÁ PRAVIDLA CVIČENÍ NAJDETE V ČÁSTI ÚVOD DO CVIČENÍ
KOUPIT TENTO KURZ
VIDEA A ČLÁNKY
VÝHODY REGISTRACE
Registrujte se a získáte možnost mít osobní stránku s vlastním seznamen cvičení.
Provozovatel:
Fyzioweb s.r.o.
B. Němcové 596/58
370 01 České Budějovice 7
IČ: 05285755