menuMENU
Najdete nás na Facebooku

Kurz cvičení do kanceláře

Práce v kanceláři, která je věšinou spojena se sezením a prací s počítačem, je jedna z nejrozšířenějších a přinaší řadu zdravotních potíží. Nejběžnější je přetížení páteře, svalů šíje a zad, ale také rukou a předloktí.  I svaly dolních končetin dlouhým sezení trpí. Toto přetížení se časem projevuje bolestmi hlavy, šíje, zad, bolestmi loktů a předloktí, syndromem karpálního, nebo kubitálno tunelu a dalšími potížemi. Podobně jsou na tom i jiné profese, které mají nucenou polohu v sedě - montážní dělníci, švadleny a pod.

Základní prvence potíží spojených se sedavým zaměstnáním: 

  • časté změny poloh, správné sezení
  • ergonomické uspořádání pracoviště
  • po práci rozmanité pohybové aktivity
  • cílená cvičení, procvičující páteř, která při delším sezení má tendenci k tuhnutí a vzniku blokád, protažení a relaxace svalů, které jsou během sedavé práce v trvale zvýšeném napětí

Připravili jsme pro vás výběr cviků, které jsou nenáročné na prostor a pomůcky a je možné je provádět ji během práce.

JAK PRACOVAT S KURZEM  A OBECNÁ PRAVIDLA CVIČENÍ NAJDETE V ČÁSTI    ÚVOD DO CVIČENÍ    

Placený kurz - Cena: 120 Kč
KOUPIT TENTO KURZ

VIDEA A ČLÁNKY

VÝHODY REGISTRACE

Registrujte se a získáte možnost mít osobní stránku s vlastním seznamen cvičení.

ZJISTIT VÍCE

PRO VEŘEJNOSTPRO ODBORNÍKYVYHLEDÁVAČ

DOPORUČUJEME

NAPIŠTE NÁM

Nenašli jste, co jste hledali? Dejte nám vědět!

Provozovatel:
Fyzioweb s.r.o.
B. Němcové 596/58
370 01 České Budějovice 7
IČ: 05285755

PARTNEŘI

DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
Tento informační portál je provozován společností Fyzioweb s.r.o. © 2017. Tvorba www S2 STUDIO.
ZAVŘÍT X

PŘIHLÁŠENÍ

Trvalé přihlášení
Nová registrace

Zapomněli jste heslo?