menuMENU
Najdete nás na Facebooku

Kurz cvičení do kanceláře

Práce v kanceláři, která je většinou spojena se sezením a prací s počítačem, je jedna z nejrozšířenějších a přináší řadu zdravotních potíží. Nejběžnější je přetížení páteře, svalů šíje a zad, ale také rukou a předloktí.  I svaly dolních končetin dlouhým sezení trpí. Toto přetížení se časem projevuje bolestmi hlavy, šíje, zad, bolestmi loktů a předloktí, syndromem karpálního, nebo kubitálního tunelu a dalšími potížemi. Podobně jsou na tom i jiné profese, které mají nucenou polohu vsedě - montážní dělníci, švadleny a podobně.

Základní prvence potíží spojených se sedavým zaměstnáním: 

  • časté změny poloh, správné sezení
  • ergonomické uspořádání pracoviště
  • po práci rozmanité pohybové aktivity
  • cílená cvičení procvičující páteř, která má při delším sezení tendenci k tuhnutí a vzniku blokád, protažení a relaxace svalů, které jsou během sedavé práce v trvale zvýšeném napětí

Připravili jsme pro Vás výběr cviků, které jsou nenáročné na prostor a pomůcky a je možné je provádět během práce.

Komplet cvičení si můžete koupit za 150 Kč.

JAK PRACOVAT S KURZEM  A OBECNÁ PRAVIDLA CVIČENÍ NAJDETE V ČÁSTI    ÚVOD DO CVIČENÍ    

Placený kurz - Cena: 150 Kč
KOUPIT TENTO KURZ

VIDEA A ČLÁNKY

VÝHODY REGISTRACE

Registrujte se a získáte možnost mít osobní stránku s vlastním seznamen cvičení.

ZJISTIT VÍCE

PRO VEŘEJNOSTPRO ODBORNÍKY

DOPORUČUJEME

Provozovatel:
Fyzioweb s.r.o.
B. Němcové 596/58
370 01 České Budějovice 7
IČ: 05285755

PARTNEŘI

DJK fyzio s.r.o.
Rehab
REHAB
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
Tento informační portál je provozován společností Fyzioweb s.r.o. © 2017. Tvorba www S2 STUDIO.
ZAVŘÍT X

PŘIHLÁŠENÍ

Trvalé přihlášení
Nová registrace

Zapomněli jste heslo?