menuMENU
Najdete nás na Facebooku

Obecné principy

Velký (gymnastický) míč je poměrně dobře dostupná cvičební pomůcka, která je k dostání pod různými firemními názvy a v různých velikostech. O vhodné velikosti míče se poraďte se svým fyzioterapeutem či jiným odborníkem na pohyb.

Na velkém míči se dá nejen hravě a zábavně cvičit, ale také správně a „zdravě“ sedět. Proto může být i doplňkem Vašich bytů či kanceláří.

Velký míč má dvě základní vlastnosti: labilitu a pružnost. Labilita přímo předurčuje tuto pomůcku pro balanční cvičení, pružnost pro pohupování a poskakování. Další výhodou je velká nosnost, která umožňuje na míči cvičit téměř všem osobám.

Při cvičení je důležité dodržovat následující zásady:

  1. Vycházejte vždy z Vašeho celkového zdravotního stavu.
  2. Cvičte v bezpečném prostředí.
  3. Cvičte boso, případně ve sportovní obuvi, která neklouže.
  4. Používejte vhodný cvičební oděv.
  5. Nepřeceňujte svou sílu a koordinační schopnosti.
  6. Nejdříve si prohlédněte instruktážní video, přečtěte text, pak teprve cvičte.
  7. Začínejte jednoduššími variantami cviků.
  8. Při cvičení vnímejte pohyb a své tělesné pocity.
  9. Necvičte do únavy.
  10. Počet opakování je limitován úrovní Vaší fyzické zdatnosti a cílem cvičebního programu.

Vždy se snažte o potřebnou kvalitu cvičení!!

Máte-li zdravotní problémy, poraďte se o vhodnosti cvičení na velkém míči s Vaším lékařem nebo fyzioterapeutem.

 

VÝHODY REGISTRACE

Registrujte se a získáte možnost mít osobní stránku s vlastním seznamen cvičení.

ZJISTIT VÍCE

PRO VEŘEJNOSTPRO ODBORNÍKYVYHLEDÁVAČ

DOPORUČUJEME

NAPIŠTE NÁM

Nenašli jste, co jste hledali? Dejte nám vědět!

Provozovatel:
Fyzioweb s.r.o.
B. Němcové 596/58
370 01 České Budějovice 7
IČ: 05285755

PARTNEŘI

DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
Tento informační portál je provozován společností Fyzioweb s.r.o. © 2017. Tvorba www S2 STUDIO.
ZAVŘÍT X

PŘIHLÁŠENÍ

Trvalé přihlášení
Nová registrace

Zapomněli jste heslo?