menuMENU
Najdete nás na Facebooku

2. lekce: Pokračujeme ve cvičení

Druhá cvičební lekce volně navazuje na lekci první. Některé cviky jsou obtížnějšími variantami cvičení z první lekce, inventář cvičení se pomalu rozšiřuje. Opět jde o cvičení v nízkých cvičebních pozicích, které je nenáročné na prostor. Potřebné pomůcky na cvičení zůstávají také stejné, pokud ovšem nepotřebujete cvičení modifikovat (nabízené varianty na videu).

Celá lekce je opět rozdělena na tři menší celky, které na sebe navazují. První celek je zaměřen na cvičení s představou v lehu na zádech, další dva pak rozšiřují zásobník cíleného cvičení. Cvičební postup by měl být stejný jako v první lekci. Nejdříve se na video podívejte, pak teprve začněte cvičit. Stále při cvičení pozorujte své tělo, zejména danou problémovou oblast. Pokud u některých cvičení neudržíte pánev a bedra ve správném postavení, cvičte nabízenou modifikovanou verzi. Kvalita cvičení se zpětnou vazbou musí být stále na prvním místě.

Cílem cvičení je opět zmírnění vašich obtíží v dolní části zad. Pokud vám však některá poloha či cvik bolesti zhoršuje, tak tuto polohu či cvičení vynechejte. 

Přejeme vám hodně trpělivosti při cvičení!

 

Placený kurz - Cena: 200 Kč
KOUPIT TENTO KURZ

VIDEA A ČLÁNKY

VÝHODY REGISTRACE

Registrujte se a získáte možnost mít osobní stránku s vlastním seznamen cvičení.

ZJISTIT VÍCE

PRO VEŘEJNOSTPRO ODBORNÍKYVYHLEDÁVAČ

DOPORUČUJEME

NAPIŠTE NÁM

Nenašli jste, co jste hledali? Dejte nám vědět!

Provozovatel:
Fyzioweb s.r.o.
B. Němcové 596/58
370 01 České Budějovice 7
IČ: 05285755

PARTNEŘI

DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
Tento informační portál je provozován společností Fyzioweb s.r.o. © 2017. Tvorba www S2 STUDIO.
ZAVŘÍT X

PŘIHLÁŠENÍ

Trvalé přihlášení
Nová registrace

Zapomněli jste heslo?