B - Cvičení v tříměsíčním modelu vleže na zádech
VIDEA A ČLÁNKY


B1 Leh pokrčmo – nastavení 3M modelu na zádech
Celé video


B2 3M model na zádech – střídavá elevace HKK
Celé video


B3 3M model na zádech – současná elevace HKK
Celé video


B4 3M model na zádech – kontralaterální pohyb končetin (jednodušší varianta)
Celé video


B5 3M model na zádech – kontralaterální pohyb končetin (náročnější varianta)
Celé video


B6 3M model na zádech – homolaterální pohyb končetin (jednodušší varianta)
Celé video


B7 3M model na zádech – homolaterální pohyb končetin (náročnější varianta)
Celé video


B8 3M model na zádech s oporou DKK o míč – střídavá elevace HKK
Celé video


B9 3M model na zádech s oporou DKK o míč – současná elevace HKK
Celé video


B10 3M model na zádech s oporou DKK o míč – střídavá flexe v kyčelních kloubech
Celé video


B11 3M model na zádech s oporou DKK o míč – opakovaná abdukce v kyčelním kloubu
Celé video


B12 3M model na zádech – kontralaterální tlak končetin do míče
Celé video


B13 3M model na zádech – homolaterální tlak končetin
Celé video


B14 3M model na zádech – zvětšování flexe v kyčelních kloubech (ruce na bérce)
Celé video


B15 3M model na zádech – zvětšování flexe v kyčelních kloubech (ruce na kotníky)
Celé video


B16 3M model na zádech – zvětšování flexe v kyčelních kloubech (ruce na plosky chodidel)
Celé video