Stoj - přenášení hmotnosti (medvěd)
Základní postavení: Vzpřímený stoj na boso (podrobný popis: cvik Stoj – základní poloha).
Provedení: Postupně přenášejte hmotnost z jedné nohy na druhou. Chodidlo zvedněte od podložky v danou chvíli jako celek (ne postupně). Stejným způsobem ho zpátky také položte. Ve stoji na jedné dolní končetině vždy vydržte alespoň 5 sekund. Po celou dobu cvičení udržujte vzpřímený stoj a kolena v neměnném postavení. Pohyb několikrát opakujte.
SOUVISEJÍCÍ
Stoj - přenášení hmotnosti (medvěd)