8. M. STERNOCLEIDOMASTOIDEUS

Základní postavení: Leh na zádech na stole, posteli.

Provedení: Hlava spočívá na hraně stolu nebo postele, ale tato hrana musí být měkká nebo něčím měkkým překrytá. Hlava je v opoře na úrovni záhlaví a dolní čelisti (kostěná oblast za ušima už leží mimo oporu) a je otočena směrem od ošetřovaného svalu. Hmotností hlavy dochází k protažení svalu. Sval aktivujte lehkým nadzvednutím hlavy (přibližně o 1-2 cm) a na konci aktivace se zhluboka nadechněte. S výdechem uvolněte hlavu a nechte působit gravitaci.

Technika:  postizometrická realaxace