menuMENU
Najdete nás na Facebooku

30. M.DELTOIDEUS

Posaďte se vzpřímeně na židli. Paže visí volně podél těla, ohněte loket do pravého úhlu. Opačnou rukou si uchopte tento loket a spolu s předloktím ho podpírejte. Pak táhněte paži před tělem na opačnou stranu, tím dosáhnete protažení STŘEDNÍ A ZADNÍ ČÁSTI DELTOVÉHO SVALU. Aktivace svalu je tlakem lokte proti prstům, proti tahu. Při variantě pro STŘEDNÍ A PŘEDNÍ ČÁST táhnete paži za tělem. Poloha předloktí je stejná – pravý úhel v lokti, ale úchop rukou je za zápěstí nebo pokud dosáhnete až za loket protahované horní končetiny. Protažení pouze ZADNÍ ČÁSTI obdobné jako u varianty střední a zadní – paže však je zvednuta přibližně do 80-90 stupňů (výška lokte je zhruba v úrovni brady). Postup protažení a aktivace stejný.

DECHOVÁ PODPORA VHODNÁ



Rychlost videa:  25%50%100%

VÝHODY REGISTRACE

Registrujte se a získáte přístup do online kurzů.

ZJISTIT VÍCE

PRO VEŘEJNOSTPRO ODBORNÍKYVYHLEDÁVAČ

DOPORUČUJEME

NAPIŠTE NÁM

Nenašli jste, co jste hledali? Dejte nám vědět!

Provozovatel:
Fyzioweb s.r.o.
B. Němcové 596/58
370 01 České Budějovice 7
IČ: 05285755

PARTNEŘI

DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
Tento informační portál je provozován společností Fyzioweb s.r.o. © 2017. Tvorba www S2 STUDIO.
ZAVŘÍT X

PŘIHLÁŠENÍ

Trvalé přihlášení
Nová registrace

Zapomněli jste heslo?