A - Cvičení vleže na zádech
VIDEA A ČLÁNKY
![A1 Leh pokrčmo – nastavení polohy s důrazem na postavení pánve](/media/thumbs/video/thumb_337x300_a1-leh-pokrcmo-nastaveni-polohy-s-durazem-na-postaveni-panve.png)
![](/images/play.png)
A1 Leh pokrčmo – nastavení polohy s důrazem na postavení pánve
Celé video
![A2 Leh pokrčmo – nácvik dýchání (ruka v oblasti hrudní kosti)](/media/thumbs/video/thumb_337x300_a2-leh-pokrcmo-nacvik-dychani-ruka-v-oblasti-hrudni-kosti.png)
![](/images/play.png)
A2 Leh pokrčmo – nácvik dýchání (ruka v oblasti hrudní kosti)
Celé video
![A3 Leh pokrčmo – nácvik dýchání (ruka v oblasti břicha)](/media/thumbs/video/thumb_337x300_a3-leh-pokrcmo-nacvik-dychani-ruka-v-oblasti-bricha.png)
![](/images/play.png)
A3 Leh pokrčmo – nácvik dýchání (ruka v oblasti břicha)
Celé video
![A4 Leh pokrčmo – nácvik dýchání (ruce v oblasti hrudní kosti a břicha)](/media/thumbs/video/thumb_337x300_a4-leh-pokrcmo-nacvik-dychani-ruce-v-oblasti-hrudni-kosti-a-bricha.png)
![](/images/play.png)
A4 Leh pokrčmo – nácvik dýchání (ruce v oblasti hrudní kosti a břicha)
Celé video
![A5 Leh pokrčmo – nácvik dýchání (ruce ze stran na hrudníku)](/media/thumbs/video/thumb_337x300_a5-leh-pokrcmo-nacvik-dychani-ruce-ze-stran-na-hrudniku.png)
![](/images/play.png)
A5 Leh pokrčmo – nácvik dýchání (ruce ze stran na hrudníku)
Celé video
![A6 Leh pokrčmo – nácvik dýchání (ruce v oblasti boků a třísel)](/media/thumbs/video/thumb_337x300_a6-leh-pokrcmo-nacvik-dychani-ruce-v-oblasti-boku-a-trisel.png)
![](/images/play.png)
A6 Leh pokrčmo – nácvik dýchání (ruce v oblasti boků a třísel)
Celé video
![A7 Leh pokrčmo – střídavá flexe v kyčelních kloubech](/media/thumbs/video/thumb_337x300_a7-leh-pokrcmo-stridava-flexe-v-kycelnich-kloubech.png)
![](/images/play.png)
A7 Leh pokrčmo – střídavá flexe v kyčelních kloubech
Celé video
![A8 Leh pokrčmo – opakovaná abdukce ve flexi v kyčelním kloubu](/media/thumbs/video/thumb_337x300_a8-leh-pokrcmo-opakovana-abdukce-ve-flexi-v-kycelnim-kloubu.png)
![](/images/play.png)
A8 Leh pokrčmo – opakovaná abdukce ve flexi v kyčelním kloubu
Celé video
![A9 Leh pokrčmo – zvednutí DKK (jednodušší varianta)](/media/thumbs/video/thumb_337x300_a9-leh-pokrcmo-zvednuti-dkk-jednodussi-varianta.png)
![](/images/play.png)
A9 Leh pokrčmo – zvednutí DKK (jednodušší varianta)
Celé video
![A10 Leh pokrčmo – zvednutí DKK (náročnější varianta)](/media/thumbs/video/thumb_337x300_a10-leh-pokrcmo-zvednuti-dkk-narocnejsi-varianta.png)
![](/images/play.png)
A10 Leh pokrčmo – zvednutí DKK (náročnější varianta)
Celé video